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怎么提高篮球技巧的方法

如何才能抢断成功 抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功，对手会极度懊丧。如何才能提高抢断的成功绿率，下述方法会对你有所帮助。第一，要对他进行紧逼。

当你的篮球水平达到一定的程度，你会发现掌握技巧可以让你变得更轻松。你可以按照我说的一点一点去学习，从运球变相开始，对于初学者，变向可以让你甩掉很多防守差的人。但是同时一定要注意脚踝和膝盖，很伤的。在掌握跳投，三步篮，欧洲步，篮下脚步等等，当你掌握这些，你的篮球水平会发现质的提升。

提高篮球技巧的方法：基本功练习 基本步法。包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。提高办法参见“移动”章节中的有关内容。基本手法。包括熟悉球性的各种练习。手法练习的核心是手指、手腕的翻转及挑、拨等。

它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

☆熟悉球性练习 行进间熟悉球性练习：（1）行进间体前手指腕拨球 （2）行进间绕体、绕头传接球 （3）原地交换高抬腿 方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

你能想到的本届亚运会最燃的夺金时刻是哪个?

…苦苦等了11年，直到2004年雅典，郭晶晶才最终修成正果。与中国另一位跳水皇后级人物伏明霞相比，郭晶晶是历经坎坷走向成熟，而伏明霞是从出道即红一连红了三届奥运会。

目前女排主教练人选呼声最高的应该就是古德蒂和陈忠和两个人。虽然安家杰和赖亚文原先也是呼声非常高的人选，但其实就目前的情况来看，他们两个人应该是不会去担任女排主教练的，因为虽然他们两个人也非常优秀，但在某些方面上还是有所欠缺的。

不过在十天后举行的釜山亚运会，中国女排又获得冠军，陈忠和教练地位得以确保。 编辑本段2003年世界杯 2003年是中国女排丰收的一年，接连夺得瑞士女排精英赛、世界女排大奖赛、亚洲女排锦标赛等几个国际赛事冠军。

如何提高投篮命中率

1、这是8年以前的旧文；因为一些高中、国小教练提问提升投篮命中率的要点、解释后，有些网友看了片面之语就直截了当的以跳投做为练习，每天投篮500个；在了解事实是网友缺乏「循序渐进」概念后，特再撰写此文说明，建议尽可能范围下参考运作。

2、正确的持球应该是5根手指的指尖到指根的部位都是与球接触的，球出手的时候可以感觉得到球是慢慢从指根离开，最后才到指尖离开，这样投出的球才能柔和，才能带着适当的后旋转。投篮的发力过程。

3、投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

4、提到篮球运动，相信很多接触过篮球的人都知道，这是一个比投篮得分的比赛，两支球队进行比赛，在四节比赛中看谁的得分多谁就获胜。如果想要在比赛中获得胜利，那投篮命中率极其重要。我们该怎样提高投篮命中率？下面是我精心整理的怎样提高篮球投篮命中率，欢迎大家分享。

5、如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 选择良好的投篮时机、果断出手。

6、要提高队员的投篮命中率，可以考虑以下几个方面：加强身体素质训练：身体素质是投篮命中率的重要基础，包括力量、速度、耐力、灵敏度等。因此，要想提高投篮命中率，需要加强身体素质训练，尤其是上肢和下肢力量的训练，以及灵敏度和协调性的训练。改进投篮技巧：正确的投篮技巧可以提高投篮的准确性和命中率。